秋季生活小常識 
　　秋天來了，氣候干燥，給大家介紹一些秋季生活小常識，保持身體健康。一般說來，秋季養(yǎng)生可以分為初秋、中秋和晚秋３個階段。 
　　初秋之時(shí)，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，秋季，草木零落，氣清風(fēng)寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)之物以生氣。 
　　中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新鮮少油食品。其次，應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ類食品，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。 
　　晚秋季節(jié)，心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。此時(shí)日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。切忌進(jìn)食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間，多喝淡茶，堅(jiān)持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。 
　　另外，早睡早起，適度的忍受秋涼，郊游登山都是有助于保持活力和提高抵抗身體抵抗力的，大家多多注意喲！（本報(bào)摘）